Слово «хатха» переводится с санскрита как «усилие», «натуга», «интенсивность». Слово «йога» переводится с санскрита как «союз», «единение», «слияние». Таким образом, словосочетание «хатха-йога» можно перевести на русский язык как «усиленное единение», «интенсивное единение» и т. д.
Некоторые исследователи переводят словосочетание «хатха-йога» как «йога силы» или «силовая йога». Буквально это указывает на то, что практики хатха-йоги требуют значительных усилий и дисциплины.
Включает в себя пранаямы, мышечно-суставную гимнастику, сочетание статики и динамики, медитации, расслабления.